Khoai tây

Khoai tây chứa rất nhiều chất Magie và Kali có lợi cho sức khỏe của chúng ta, đặc biệt là có lợi cho những người có chế độ ăn kiêng dành cho người có huyết áp cao. Việc cung cấp một lượng lớn chất Kali sẽ rất có lợi cho sức khỏe và giảm thiểu tối đa nguy cơ mắc các căn bệnh về huyết áp.

Những Loại Thực Phẩm Giúp Bạn Cân Bằng Huyết Áp

Sữa không béo

Trong một cốc sữa không béo sẽ có rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe của bạn. Sữa không béo sẽ cung cấp cho bạn rất nhiều Canxi và Vitamin D. Việc cung cấp đầy đủ hai chất bổ này sẽ tạo thành một rào cản bảo vệ cho sức khỏe của bạn tránh khỏi nguy cơ mắc các căn bệnh về huyết áp.

Những Loại Thực Phẩm Giúp Bạn Cân Bằng Huyết Áp

Lòng trắng trứng

Lòng đỏ trứng sẽ mang đến cho chúng ta các dưỡng chất và giảm thiểu các nguy cơ về bệnh tim. Bên cạnh đó lòng trắng trứng là một trong những thực phẩm có tác dụng giảm huyết áp. Protein có trong lòng trắng trứng sẽ tương đương với một liều Captopril ( thuốc giảm huyết áp ). Vì thế hãy cố gắng sử dụng trứng gà trong các bữa ăn của mình 2-3 lần một tuần.

Những Loại Thực Phẩm Giúp Bạn Cân Bằng Huyết Áp

Bông cải xanh

Bông cải xanh là một loại thực phẩm chứa rất nhiều chất khoáng Magie, Canxi và Kali. Đây đều là những chất khoáng rất tốt cho việc giảm huyết áp. Ngoài ra bông cải xanh còn giúp chúng ta tránh khỏi nguy cơ mắc bệnh tim mạch, huyết áp và đột quỵ. Vì thế bông cải xanh là một loại thực phẩm rất tuyệt vời phải không nào !

Những Loại Thực Phẩm Giúp Bạn Cân Bằng Huyết Áp

Nước ép củ dền

Hiệp hội Tim mạch của Mỹ đã công bố một nghiên cứu vào năm 2013, đó là việc so sánh khả năng mắc các bệnh về huyết áp giữa người bình thường và những người sử dụng nước ép củ dền mỗi ngày. Và thật kỳ diệu, nước ép củ dền sẽ giúp cho mọi người giảm thiểu rất nhiều nguy cơ mắc bệnh về huyết áp. Việc sử dụng một ly nước ép củ dền mỗi ngày sẽ giúp co giãn mạch máu và giúp cho máu lưu thông dễ dàng hơn và giữ cho huyết áp chúng ta ở mức cân bằng, mang lại cho bạn sức khỏe dồi dào.

Những Loại Thực Phẩm Giúp Bạn Cân Bằng Huyết Áp

Dầu mè

Như chúng ta đã biết, dầu mè đã trở thành một thành phần không thể thiếu trong căn bếp của chúng ta. Đó là vì tác dụng tuyệt vời của dầu mè, dầu mè sẽ giảm thiểu rất nhiều nguy cơ mắc bệnh về huyết áp cho các thành viên trong gia đình của mình. Sesamin, sesamol, sesamolin, và oryzanol có trong dầu mè sẽ rất tốt cho sức khỏe và chống quá trình oxy hóa trong cơ thể.

Những Loại Thực Phẩm Giúp Bạn Cân Bằng Huyết Áp

Chuối

Một trái chuối mỗi ngày sẽ mang đến cho bạn 420 miligram kali cho cơ thể. Lượng kali khổng lồ này sẽ giúp cho chúng ta tránh xa các căn bệnh về huyết áp và giữ huyết áp của chúng ta luôn ở mức an toàn cho sức khỏe.

Những Loại Thực Phẩm Giúp Bạn Cân Bằng Huyết Áp

Chocolate Đen

Chocolate không chỉ là một loại kẹo phổ biến, mà còn là một thực phẩm tuyệt vời trong việc cân bằng huyết áp. Flavanols có trong Chocolate đen sẽ giúp cho các mạch máu của chúng ta đàn hồi hơn và máu dễ lưu thông hơn.

Những Loại Thực Phẩm Giúp Bạn Cân Bằng Huyết Áp

Đậu trắng

Kali, Magie và canxi là ba loại chất có lợi cho sức khỏe của bạn và quan trọng đối với những người mắc các bệnh về huyết áp. Đối với đậu trắng, bạn sẽ sở hữu cả ba chất bổ dưỡng trên. Với một chén đậu trắng, bạn sẽ cung cấp cho cơ thể của mình 13% canxi, 30% magie và 24% kali. Lượng hợp chất bổ dưỡng trên sẽ giúp chúng ta tránh xa hoàn toàn với các nguy cơ mắc bệnh liên quan đến huyết áp.

Những Loại Thực Phẩm Giúp Bạn Cân Bằng Huyết Áp

Bột yến mạch

Bột yến mạch chứa một lượng chất xơ vừa đủ cho cơ thể. Lượng chất xơ có trong bột yến mạch sẽ cung cấp đầy đủ năng lượng cho bản thân của bạn những vẫn có thể giúp bạn phòng tránh được bệnh béo phì, nguy cơ chính khiến bạn mắc các căn bệnh về tim mạch và huyết áp. Và hãy thay thế bột yến mạch cho những thực phẩm khác không an toàn cho sức khỏe của bạn.

Những Loại Thực Phẩm Giúp Bạn Cân Bằng Huyết Áp

Xem thêm :

TÀI TRỢ

Tham gia đại tiệc hàng hiệu & tận hưởng ưu đãi độc quyền đến 70%